Ítélkezés nélkül

"Mert nincs a világon se jó, se rossz; gondolkodás teszi azzá." William Shakespeare

Kép forrása: Pinterest

Idő

"Későn érő típusnak lenni azt jelenti, hogy van időd és esélyed a vizsgálódásra és a javítgatásra, ha kísérletezel az élettel, és nem sikerül elérned az álmaidat." Sarah Ban Breathnach

(Képek forrása: Pinterest)

Boruljunk virágba!

"És eljött a nap, amikor fájdalmasabb kockázatot hordozott a bimbóba zárva maradni, mint virágba borulni." Anais Nin

"És miközben ezen dolgozol, ne felejtsd el belső titkos kerted gondozását, mert a testet öltött virágok magjait mindig belül szórjuk szét. Gyomláld ki a csalódásokat, a visszafogott törekvéseket, a meghiúsult elvárásokat és a haragot amiatt, ami volt, vagy ami még nem jött el. Ezek az érzelmi gyomok csak fojtogatják kreativitásodat. Engedd szabadjára a fantáziádat, hogy a szenvedély türelemmel és kitartással gondozza kertedet. Mert, amint Frances Hodgson Burnett is rájött: "Ha kerted van, jövős is van, és ha jövőd van, akkor életben vagy."" Sarah Ban Breathnach - Egyszerű bőség

(Képek forrása: Pinterest)

Tavaszi nagytakarítás

Na, nem a lakásban, hanem saját magamon belül.
Ennek pedig nagyon jó módja a meditáció, elcsendesedés és a csakrák tisztítása. Mindezt ötvözi a következő zenés videó is. Szeretem hallgatni, teljesen kikapcsol, felszabadítja az érzéseimet, inspirál és megnyugtat.

Ezen kívül még sok mást is igyekszem beépíteni a mindennapjaimba, de ezekről bővebben akkor, amikor azt tapasztalom, hogy sikeres volt az átállás.
Természetesen sok más módja van érzelmeink, régi gondolatmintáink és berögzüléseink megtisztításának és elengedésének, de néha jobb kis lépésekben haladni. (Én nem ezt teszem, de mások talán kevésbé nyitottak.)
Addig is tisztulásra fel!

Tavasz lévén pedig néhány csodaszép kép a Pinterestről, a hangulat kedvéért:

Ehh, ha szép dolgokról van szó, sosem tudom, hol a határ. :D

Magic

"Nem gyúlhat lángra bármikor
A szívünkben lakozó parázs,
A szellem szítja fel, mikor
A lelkünk otthona varázs." 

(Matthew Arnold)

Képek: Pinterest

Kitartás

Mai edzés:

Súlyzó híján két darab másfél  literes vizesüveg feltöltve, az pont jó szolgálatot tesz. ;) Bár itt nem is kértek hozzá súlyzót, de legalább legyen valami haszna. :)

Ebből csak egy kört csináltam, az is bővel elég volt.
Ezután jött 50 reverse crunch és 100 calf raises.

Ebből megvolt az 50 híd, donkey kicksből és fire hydrantból 40-40 darab, 50 guggulás is ment egy darab másfél literes vizesüveggel, de az utolsó gyakorlatot továbbra is kihagyom.
Zárásként 30 mp plank alkar támaszban, és nyújtás.
Ezek után nagyon jólesik a turmix és a szusitál, ami épp most érkezett meg. :)

Ja, majdnem elfelejtettem: reggel ezt még beiktattam.

Épp csak egy kis bemelegítés lenne, de a tegnapi edzés után már ezt is megéreztem.

Formába hozom magam

Az idei év, és kifejezetten a januári hónapom egyik célja, hogy formába hozzam magam. A félreértések elkerülése végett: nem fogyni szeretnék, csak némi izmot és kerek formákat a zsírpárnák helyett.
Régebben rendszeresen edzettem, és általában elégedett is voltam az eredménnyel, de most már legalább két éve kimaradt a rendszeres mozgás, ami nem csak esztétikailag, de egészségileg sem kifizetődő. Szóval ezért. :)

A mai edzés:

Nem kellene megerőltetőnek lennie, de azért érzem. :D

Aztán - az utolsó feladatot kivéve, amit sosem voltam képes megcsinálni -, lenyomtam ezt is:

Volt még 50 calf raises, 1 perc plank, egy kis nyújtás néhány jóga ászanával, és most jöhet a spenótos-almás-banános turmix.
A fejemet meg senki se akarja látni... :D
XO