Kitartás

Mai edzés:

Súlyzó híján két darab másfél  literes vizesüveg feltöltve, az pont jó szolgálatot tesz. ;) Bár itt nem is kértek hozzá súlyzót, de legalább legyen valami haszna. :)

Ebből csak egy kört csináltam, az is bővel elég volt.
Ezután jött 50 reverse crunch és 100 calf raises.

Ebből megvolt az 50 híd, donkey kicksből és fire hydrantból 40-40 darab, 50 guggulás is ment egy darab másfél literes vizesüveggel, de az utolsó gyakorlatot továbbra is kihagyom.
Zárásként 30 mp plank alkar támaszban, és nyújtás.
Ezek után nagyon jólesik a turmix és a szusitál, ami épp most érkezett meg. :)

Ja, majdnem elfelejtettem: reggel ezt még beiktattam.

Épp csak egy kis bemelegítés lenne, de a tegnapi edzés után már ezt is megéreztem.