Őszi bakancslista

Míg sokan imádják az őszt, mások egyenesen utálják. Panaszkodnak az esőre, a hidegre, szélre és ebből fakadóan a szabadtéri programok megszűnésére, meg persze a réteges öltözködés hátrányaira. Pedig az ősz számos szórakozási, kikapcsolódási lehetőséget nyújt. Erről hoztam egy véletlenszerű listát az októberi naptár szerint, de ebben az a jó, hogy azt és akkor csinálhatunk, amit és amikor szeretnénk. 

1.      Nyári holmik elpakolása

Tudom, ez úgy hangzik, mint egy visszavonhatatlan búcsú, de korántsem az. Csupán pár hónapra válunk meg a lenge ruháktól és szandáloktól, de a kedvenc pólóinkat még mindig hordhatjuk, és a fürdőruhát sem érdemes eldugni egy fiók mélyére, elvégre ilyenkor jön a wellness szezon. És hogy mi a ruharendezés jó oldala? Csak vedd kezedbe a vastag, pihe-puha pulóvereket, és megtudod! Arról nem beszélve, hogy – szerintem – ősszel sokkal könnyebb csinosan, mégis kényelmesen felöltözni. 

 

2.      Selejtezés

Itt az ideje a nyáron felhalmozott, de már haszontalan tárgyaink, de akár a korábbi, már elhasznált őszi ruháink kidobásának és/vagy elajándékozásának. Ez persze nem azt jelenti, hogy azonnal újakkal pótoljuk őket, de ha mégis szükségünk van egy-két darabra, érdemes turkálóban, vintage piacon, csere-bere rendezvényeken szétnéznünk. 

3.       Adományozás

Ha már úgyis átnéztük a holminkat, szervezzünk mi magunk csere napot barátainkkal, családtagjainkkal, de talán még jobb, ha közösen elvisszük megunt, de még jó állapotú tárgyainkat, ruháinkat egy rászorulókat támogató szervezethez. Így a szerkényünkben is több hely lesz, és a szívünk is megtelik szeretettel. 

4.       Őszi dekor

Ide minden jöhet, amit szeretünk. Készítsünk kopogtatót, asztali díszt, falevelekből girlandot, helyezz el terméseket a párkányon, egy vázában vagy egy szép tálban. A lehetőségek száma határtalan. 

5.       Természet!

Szánjunk egy hétvégi napot, egy ebédszünetet, egy munka utáni délutánt arra, hogy kimenjünk a legközelebbi, vagy szívünknek legkedvesebb parkba, és gyönyörködjünk a színes falevelekben, a termésekben, gyűjtsünk belőlük az őszi dekorációhoz. Sétáljunk egy nagyot, aztán üljünk le egy fa alá, és csak élvezzük a madárcsicsergést, a kellemesen melengető és simogató napsugarakat és a békét. Ha gyerekekkel megyünk, mi is dobáljuk vagy rugdossuk velük a lehullott faleveleket, játsszunkk, élvezzük az együttlétet.

 

6.      Könyvtár

Ha eddig nem volt szokásod, idén iratkozz be egy könyvtárba, és szemezgess az ott található könyvek közül. Költséghatékony, és jól fog jönni a mumusként emlegetett esős napokon. 

7.       Turmixra fel!

Válogassunk össze a szájízünknek megfelelő zöldségeket és gyümölcsöket, magvakat és egyéb finomságokat, és készítsünk belőlük egészséges, finom immunerősítő italt. Hidd el, sokkal többet ér, mint a patikai étrendkiegészítők és vitaminok. Tegyük szokásunkká a turmixolást, és sokkal felkészültebben állunk a tél elébe!

8.       Fotózás

Ha eddig is hódoltál ennek a hobbinak, tudod, ha még nem, próbáld ki, és rájössz, mennyi örömet és szépséget csempészhetsz vele az életedbe. Örökítsd meg a színes faleveleken átszűrődő napfényt, az éppen szétpattanó gesztenyehéjat, a felröppenő madarakat, a fák törzsén futó mókust, a gyermeked vidám arcát, amint az avarban ugrál, a párod haján megcsillanó, őszi fényt…

9.      Szüreti mulatság

Menjünk ki a telekre, egy szedd magad rendezvényre, vagy a kirándulások során figyeljük a fákat és bokrokat, és szedjünk annyi gyümölcsöt, amennyit biztosan elfogyasztunk és el tudunk ajándékozni. Remek közösségi program, a természetben lehetünk és a vitaminpótlás is megoldódik. 

10.   Karbantartás

Ha eddig nem tettük, itt az ideje beiratkozni egy jóga tanfolyamra, venni egy bérletet a közeli edzőterembe, elkezdeni futni vagy otthon edzeni. Az állóképességünk fejlődése és a testi erőnk növekedése hozzájárul a téli egészségünkhöz is.

11.   Kirándulás

Ha napsütéses hétvége elé nézünk, kiránduljunk kicsit messzebb; ilyenkor a legszebbek az erők. Hajrá Pilis, Börzsöny, Badacsony, stb.! Esős időben sem kell otthon kuksolnunk: ilyenkor szervezhetünk például kastélylátogatást. 

12.   Bográcsparti

Szedjük össze a barátainkat és/vagy a családunkat és sütögessünk, főzzünk. A gyerekek közben játszhatnak a szabadban, beszélgethetünk, fotózhatunk, emlékeket gyárthatunk, nevethetünk. Élvezzük egymás társaságát, az együttlét örömeit és a finom ételeket, italokat. 

 

13.   Őszi virágok

Itt az ideje rendezni a kinti virágainkat. A nyári, már elhalt virágokat kigyomláljuk és helyükre színes, télálló növényeket ültetünk. Jöhet az árvácska, a díszkáposzták, az Erika virág, a krizantém, stb.

14.   Új receptek

Természetesen őszi, ízes, testes, meleg komfortételeket keressünk. Keresgélj, vásárolj, főzz és kóstolj! Máris jobban szereted ezt az időszakot, nem igaz?

15.   Énidő

Tűzzünk ki egy-egy napot, amikor csak magunkkal foglalkozunk. Kényeztessük, ápoljuk, szeressük magunkat, ahogy azt megérdemeljük! Ez a nap az arc-, haj-, bőrápolásé, a pedikűré és manikűré, a finom és egészséges ételeké, a pihenésé és kikapcsolódásé, valamint a korai lefekvésé.

16.   DIY

Keressünk egy új hobbit, vagy elevenítsünk fel egyet, amit régen szerettünk, és használjuk a kézügyességünket! Mindenki tehetséges valamiben. Legyen ez gyöngyfűzés, hímzés, horgolás, decoupage tárgyak készítése, festés – mindegy, csak csináljuk és élvezzük a kezünk alól kikerülő szépségeket!

17.   Kiállítás, színház

Igen, ezekre is ez az időszak a legalkalmasabb. Nézzünk programajánlókat, hívjunk el rájuk barátokat és élvezzük a kikapcsolódást.

18.   Illóolaj

Válogassunk a lakásdekor és keleti boltok polcairól, és illatosítsuk otthonunkat kedvünk szerint. Fahéj, narancs, mézeskalács…hm! Máris több kedvünk lesz otthon maradni, ha leszakad az ég.

19.   Éves terv, célok

A legtöbb ember készít magának éves tervet január elején, amihez vagy tartja magát, vagy nem. Ezt érdemes legalább háromhavonta elvégezni, de most is tökéletes alkalom nyílik átnézni, mit sikerült teljesítenünk, mit nem, ha nem, miért? Mi az, ami még belefér az év hátralévő részébe, mit kell érte tenni, mi fontos? Hajrá!

20.   Újrakapcsolódás

Vagyis van olyan személy az életünkben, akit szeretünk, de ritkán látunk? Ha igen, hívjuk fel, írjunk neki ÉS egyeztetés után találkozzunk! Menjünk el hozzá, lepjük meg és töltsünk együtt egy napot vagy csak néhány órát – mindenképpen értékes idő lesz. Képzeljük el, mennyi örömet és szeretet vihetünk a meglátogatott életébe és a játunkba is. Szeressük egymást, gyerekek!

21.   Pite

Hívjuk át a legjobb barátnőnket, menjünk el a nagyihoz, anyuhoz és süssünk együtt! Közben beszélgethetünk, nevethetünk, ölelhetünk, szerethetünk. Aztán pedig élvezhetjük a meleg almás pitét, a zserbót, brownie-t vagy a mákos rétest.

 

22.   Méregtelenítés

Szerezzünk be természetes fürdősót, illóolajat, frottír kesztyűt, készítsünk be a kád mellé teát/bort, mécsest, zenét vagy filmet és melegedjünk fel az illatos kényelemben, miközben testünk megszabadul a káros anyagoktól.

23.   Sütőtök

Már maga a válogatás és vásárlás is lehet jó program. Aztán persze ott van/lehet a sült tök, a krémleves, a házi tökmag, a rétes, a tócsni, a püré, a faragott lámpás és az asztali dekor is. 

24.   Forró ital

Zamatos teák, ínycsiklandó kakaó és forró csoki sok-sok habbal és fahéjjal. Mi más jelentené az igazi őszt? Ajánlottak egy jó könyv, beszélgetés mellé, vagy csak úgy, az ízlelés öröméért.

25.   Gyerekprogram

Vonjuk be a gyerekeinket, unokahúgot/öccsöt az alkotás folyamatába. Készítsünk együtt só-liszt-gyurma díszeket, asztali-, és ablakdíszt, süssünk együtt!

26.   Kuckózás

Leginkább könyvvel, forró itallal, süteménnyel, meleg takaróval és gyertyával, esetleg hangulatos zenével. Ugye, milyen jó, hogy beiratkoztunk a könyvtárba, sütöttünk, vettünk teát?

 

27.   (Illat)gyertya

Mindegy is, hogy van-e illata vagy sem, a lényeg a hangulat, amit teremt az otthonunkban. Szóval elő a gyertyákkal, mécsesekkel, és máris kevésbé tűnik borongósnak a kinti világ!

28.   Elszámolás

Magunkkal. Időnként érdemes rendet tenni magunkon belül is, a gondolatainkban, érzéseinkben, kapcsolatainkban, szenvedélyeinkben. Megvizsgálni, hol éltünk meg örömöt, hol kudarcot? Mi az, amire a jelen állapotunkban leginkább szükségünk lenne, és tenni érte. Megvizsgálni, hogyan viszonyulunk saját magunkhoz, az életünkhöz, a munkánkhoz, életünk minden területéhez. Ha kell, írjuk le, aztán cselekedjünk!

29.   Karácsony

Még korainak tűnhet, de elkerülhetjük az utolsó pillanatban rohangászást, ha már most elkészítjük/megvesszük az első ajándékot. Aztán persze haladjunk szépen sorban velük. 

30.   Film

Hangolódjunk a Halloweenre ilyen témájú filmekkel. Casper, Hókuszpókusz, Testvériség, Kísértetkastély, Halott menyasszony, A holló, Álmos völgy legendája, Átkozott boszorkák…

31.   Parti

Szervezzünk vagy menjünk Halloween buliba! Öltözzünk be, készítsünk rágcsát és érezzük jól magunkat!

+1. Menhelyek

Gondoljunk az árva állatokra is. Ha lehetőségünk van rá, vigyünk nekik törölközőt, rágcsát, tápot, játékot, adományozzunk, de annak örülnek legjobban, ha foglalkozunk velük, esetleg örökbe is tudunk fogadni.

Te mivel kezded? Mit tennél még hozzá?

(Képek forrása: Pinterest)

Helyes út

Előfordul, hogy rájövünk, nincs könnyebb, csak helyes út. Persze még ekkor is ellenállhatunk a szív és az erkölcs szavának, de akkor is tudni fogjuk, mit kellene, mit kellett volna tennünk.

Azt megfigyeltétek már, hogy a könnyű és a helyes út között többnyire a pénz a választóvonal?

Könnyebb úgy tennünk, mintha nem tudnánk, hogy az alagsorban éheznek a macskák, és nem törődünk velük, mert ellenkező esetben a cég megvonja tőlünk a jutalmakat, sőt, büntetést fizettetnek velünk.

És ezt egyezményesen mindenki elfogadja, mert pénzből élünk.

Az állatok meg nyugodtan éhen halhatnak. Akkor is, ha egészen eddig mi hordtuk nekik az ételt, és nem tanultak meg gondoskodni magukról.

Tesszük ezt úgy és akkor is, hogy és ha a szívünk mást diktál.

És ha mégis a helyes utat választom, azzal azt kockáztatom, hogy az összes munkatársamtól megvonják a jutalmakat, nem csak tőlem. Bárki választaná is a helyes utat, ezt kockáztatná.

Ez így megy mindenhol, mindennel kapcsolatban.

Látod a problémát, tudod, mit kell tenni, tennéd is a dolgod, mert van szíved, amire alkalmanként még hallgatsz is, és még sem teheted, mert nem gondolhatsz csak magadra.

Pedig még ekkor is magamra gondolok, nem igaz? Mert nem szeretném, hogy miattam mások is bűnhődjenek, holott tudom, hogy a tettem nem érdemelne büntetést. Dicséretet sem, mert az éhezőnek enni adunk, a meztelent felöltöztetjük, az életet bármi áron óvjuk, a szeretettel nem fukarkodunk.

És mégis. Vagy mégsem.

Vajon kit köpök pofán, ha tudom, mi lenne a helyes cselekedet, mégsem teszem meg?

Hogyan lehet ezek után tükörbe nézni?

Lehet egyáltalán?

És mindennek fényében valóban létezik könnyebb út?

Csönd

Érezted már azt, hogy olyan szépség tárul eléd, hogy a szavad is elakad? Megpillantod a csodás, vibráló színekben játszó naplementét, az erdei sétád alatt élénk madárcsicsergés kúszik a füledbe, a cukrászdában a habos sütemény édes íze szétolvad a nyelveden vagy a kedvenc versed szavai megérintik a szíved.

Mit teszel ekkor?

Hagyod, hogy mindez eljusson hozzád? Átveszed az ajándékot? Forgatod a kezedben örömmel? Lelkesen csomagolod ki, vagy lassan, a papírra is vigyázva? És aztán gyönyörködsz-e benne teljes szíveddel?

Hagyod, hogy a béke és nyugalom rád telepedjen? Megengeded magadnak, hogy túlcsorduljon a szíved a boldogságtól, hogy mindezt átélheted? Érzed a hálát azért, hogy ennyi szépségben bővelkedő világban élsz?

Észrevetted már, hogy ilyenkor feleslegessé válnak a szavak, sőt, a lelked csendre vágyik?

És ha mindezt felismered, megadod magad a csendnek, és magadnak megadod a csendet?

Vagy rohansz tovább, folytatod a hadarást és egy pillantással, egy bólintással vagy egy hümmögéssel elintézed, amit tapasztal(hat)sz?

Ha csendben vagy, mindent élesebben látsz, mélyebben érzel, tisztábban hallasz. Mindent. Tisztábban hallod saját belső hangod, mélyebben átérzed az örömöd, élesebben látsz rá magadra és az életedre.

És tudod, mit tapasztalsz még, ha elcsendesedsz?

Szabadságot, ugyanakkor óvó szeretetet. A végtelent és a parányit. A Mindent és a Semmit. Erőt és nyugalmat. Rendet – kívül és belül.

Ha csöndben vagy, magával az Élettel találkozol. Összemosolyogtok, megsimogatja az arcod és melegséggel tölti el a szíved. Érzed, hogy átölel, és ettől az öleléstől te is élővé válsz. És hirtelen a világon minden a legnagyobb rendben van.

Ha csendben figyelsz.

Csak egy kicsit.

Hallod?

Figyelem

Nem tudom, ti mit tapasztaltok, de én azt vettem észre, hogy manapság egyre kevésbé vagyunk jelen. Nem vagyunk jelen a saját életünkben, a beszélgetéseinkben, a szívünkben, az étkezéseink során, zenehallgatás közben, az utcát róva, még a vécén sem. Nem vagyunk jelen a pillanatban, a mostban. Nevezhetjük ezt jelenlétnek, figyelemnek, elmélyülésnek, akárminek; a lényeg változatlan: nem mondhatjuk a magunkénak. Nem csak folyamatosan – ami amúgy is akkora tudatosságot kívánna meg, amivel nagyon kevesek rendelkeznek, ha egyáltalán –, de pillanatokra sem.

„Az, hogy milyenné válik az életünk, attól függ, mennyire vagyunk képesek a dolgoknak örülni, gyönyörködni bennük. Ehhez pedig az kell, hogy figyelmesen nézzük a világot.” (Julia Cameron – A művész útja)

Több kulcsszó is van ebben a két sorban. Örülni az életnek, gyönyörködni a dolgokban és eseményekben, figyelmesen nézni a világot. Közülünk ki teszi meg mindezt? Ki figyel igazán? Észrevesszük egyáltalán, mi történik körülöttünk, velünk, bennünk? Rácsodálkozunk a világ szépségére, meglátjuk a véletlenül elénk került épület falán a táblát, mely azt hirdeti, hogy Dickens többször is megfordult ott, és tudunk örülni a szerencsének, hogy odavitt a busz, amiről „véletlenül” le kellett szállnunk? Befogadjuk a természet szépségét, egy könyv üzenetét, a zene ritmusát és dallamát, az épületek különlegességét? Ehhez persze látnunk kell, nem csak nézni, értelmezni, nem csupán átfutni a sorokat, beleélni, nem csak a háttérbe szorítani a melódiát, és fel kell nézni, miközben sétálunk, nem rohanni és a telefont nyomkodni. Az sem árt, ha rájövünk, hogy a pillanat elszáll, a nap most megy le vagy kel fel, és mire befejezem a mondatot, talán már nincs is. A lehetőségek száma végtelen, addig, amíg élünk velük.

„…egészséges gondolkodásmóddal bármilyen élet élhető, az egészséges gondolkodáshoz pedig az kell, hogy nagyon figyeljünk mindenre.” (Julia Cameron – A művész útja)

Mikor történt meg veled utoljára, hogy behunyt szemmel élvezted a melengető napsugarakat (a strand nem ér)? Mikor mélyedtél el utoljára annyira egy színdarabban, hogy észre sem vetted, de te is ott voltál a színpadon, benne a jelenetben, szívedben a szereplők érzéseivel, fejedben megannyi gondolattal, torkodban gombóccal? Mikor figyeltél utoljára annyira a beszélgetőpartneredre, hogy valóban értsd, amit mondani akar, az érzéseit, és mikor láttad utoljára a szemében a csillogást, mert olyasmiről mesélt neked, ami őt boldoggá vagy izgatottá teszi? Mikor néztél utoljára igazán a szemébe, az arcába, mikor figyeltél utoljára a hangszínére, arra, hogy amit mond, összhangban van-e azzal, amit a testbeszéde üzen? Erre csak akkor vagyunk képesek, ha beszélgetés közben nem csak a saját gondolatainkkal, vagy a találka utáni teendőinkkel vagyunk elfoglalva. Ehhez ott és akkor, abban a pillanatban, azzal az emberrel kell lennünk, teljes mértékben jelen, minden figyelmünkkel felé fordulva.

„A figyelem jutalma mindig valamilyen gyógyulás.” (Julia Cameron – A művész útja)

Mikor engedélyezted magadnak utoljára, hogy belemerülj a saját érzéseidbe? Egyáltalán felismered, hogy valami megérint? Hagyod kibontakozni az érzéseidet? Megvizsgálod őket? Mi áll a hátterükben, mi váltotta ki őket és milyen hatással vannak rád és az életedre? Hagysz nekik teret, megéled őket, vagy egyszerűbb félresöpörni mindet és tudomást sem venni róluk? Arra gondoltál már, hogy ha nem vagy tisztában az érzéseiddel, nem is vagy képes tudatosan kormányozni az életedet? Nem tudod feldolgozni az életed eseményeit, a hatásokat, amelyek nap mint nap érnek, és így mentális, érzelmi, lelki, valamint ebből fakadóan kapcsolati problémáid adódhatnak? Nem tudsz jó döntéseket hozni, átlátni, mire vágysz igazán, miben kellene erősödnöd, vagy mit kellene elengedned, hogy teljesebb, örömtelibb életet élhess.

„Érdeklődj az élet iránt, jól figyeld meg, amit látsz; embereket, tárgyakat, irodalmat, zenét – a világ tobzódik a kincsekben, nyüzsögnek benne a bámulatos lelkek, az érdekes emberek. Feledkezz meg magadról.” – Henry Miller

Legyünk jelen, figyeljünk, fogadjuk be az életünk eseményeit, szépségeit! Érdeklődjünk, akarjunk tartalmasan élni a felszínesség és a rohanás helyett, lássunk, gyönyörködjünk, örüljünk, filozofáljunk, értőn hallgassunk, ismerkedjünk, kapcsolódjunk!

Szeressünk! Élni, lélegezni, ízlelni, érzékelni, tapasztalni, megérteni, átérezni, simogatni, sírni, nevetni, dalolni, mozogni, pihenni, szeretni.

Figyeljünk!

Lássunk!

Érezzünk!

ÉLJÜNK!

–        Mert a lehetőségek száma végtelen, ám az idő(nk) véges. –